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Was bringt Lebertran Ihrer Gesundheit? Nachdem er jahrelang aus den Regalen der Apotheken und Drogeriemärkte verschwunden war, erlebt der Lebertran inzwischen wieder ein Comeback, insbesondere während der lichtarmen Wintermonate. Lebertran kann nicht nur vor Osteoporose schützen, Studien aus Ländern wie beispielsweise Norwegen, in denen die Einnahme von Lebertran nach wie vor verbreitet ist, zeigen auch, dass er wirkungsvoll Depressionen entgegenwirkt. Fischöl bietet viele Vorteile für die Gesundheit. Vielleicht erinnern Sie sich noch daran, dass es früher gang und gäbe war, täglich einen Löffel Lebertran einzunehmen. Sollten Sie das vielleicht für sich auch in Erwägung ziehen? Für die meisten Menschen ist Lebertran allerdings nicht empfehlenswert. Es ist – ebenso wie andere Arten von Fischöl – reich an Omega-3-Fettsäuren, denen viele Vorteile für das Herz-Kreislauf-System sowie für die Gesundheit insgesamt nachgesagt werden. Allerdings enthält Lebertran (vom Kabeljau) genau wie das Leberöl anderer Fischarten (Heilbutt oder Hai) große Mengen an Vitamin A. Vitamin A ist beteiligt am Sehvorgang, dem Zell- und Hautwachstum, der Fortpflanzung sowie der Regulation des Immunsystems. In Deutschland empfiehlt die “Deutsche Gesellschaft für Ernährung” (DGE, Bonn) erwachsenen Männern (über 19 Jahren) eine Tagesdosis von 1 mg (das entspricht etwa 3.333 internationalen Einheiten) und Frauen über 19 Jahren 0,8 mg (entsprechend 2.666 internationalen Einheiten). Gesundheitliche Vorteile von LebertranLebertran enthält Lebertran wirkt auf Omega-3-Fettsäure Herz-Kreislauf-System Vitamin A Sehvorgang Zellwachstum Hautwachstum Immunsystem Vitamin D psychische Gesundheit Knochengesundheit (Vorbeugung von Rachitis, Osteoporose, Zahnverlustz, usw) Lebertran macht Muskeln und Zähne stark Es gibtzwei neuere Studien, die zeigen, wie wichtig Vitamin D für unsere Gesundheit ist. Beide Studien kommen von den Wissenschaftlern der Tufts Universität. In der ersten Studie ging es den Wissenschaftlern darum, bestehende Untersuchungen zu stärken und zu zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Erkrankungen der Zähne gibt. Vitamin D und gesunde Zähne Das Forscher-Team analysierte Bluttests und Zahndaten von über11.000 Teilnehmern der Nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung. Genauer gesagt, sie suchten nach der Blutserum-Konzentration von Vitamin D und den damit zusammenhängenden Zahnverlusten. Die Ergebnisse zeigten einen deutlichen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Leveln und einem erhöhten Risiko von Zahnverlust aufgrund von Wurzelerkrankungen. Muskelgesundheit hängt stark von Vitamin-D-Einnahme ab In der zweiten Studie der Tufts-Wissenschaftler fanden die Forscher heraus, dass es einen speziellen Hauptempfänger im Muskelgewebe gibt, der das Muskelzellenwachstum erleichtert, wenn die Vitamin D-Werte hoch sind.